Si sufriste una caída o un golpe en el hombro o la rodilla, es común notar dolor, raspones o moretones. Las abrasiones y equimosis suelen ser leves y se resuelven con cuidados simples en casa, pero es clave saber distinguirlas y reconocer cuándo buscar atención médica en México.
Características y causas
¿Qué son las abrasiones y equimosis?
Abrasión: raspadura superficial de la piel por fricción. Puede arder, sangrar poco y deja la piel sensible.
Equimosis: moretón por sangrado debajo de la piel sin herida abierta. Cambia de color (rojo/azul, luego verde/amarillo) y suele desaparecer en 1–3 semanas.
Diferenciar una equimosis de un hematoma profundo es importante: el hematoma forma una “bola” dura y dolorosa que a veces requiere drenaje.
Causas y síntomas frecuentes
Caídas deportivas, accidentes en bici o moto, golpes laborales y tropiezos en casa son causas típicas. En el hombro y la rodilla, el dolor al mover, la hinchazón leve y el moretón localizado son habituales.
Quienes usan anticoagulantes, tienen diabetes o son adultos mayores pueden presentar moretones más extensos o recuperación más lenta.
Cuidados y recuperación
Tratamiento en casa: qué hacer y qué evitar
- Abrasión: lava con agua y jabón neutro o solución salina; retira tierra o suciedad con suavidad. Aplica un apósito estéril respirable y cámbialo a diario. Evita el uso de alcohol o agua oxigenada repetidamente porque irritan la piel. Mantén la zona limpia y seca; no ocluyas en exceso.
- Equimosis: aplica frío local 15–20 minutos cada 2–3 horas las primeras 24–48 horas, eleva la extremidad y descansa de forma relativa. La compresión elástica suave puede ayudar si no hay dolor intenso ni sospecha de fractura. Para el dolor, usa analgésicos simples según indicación previa; ten precaución si tomas anticoagulantes.
- Movilización: evita la inmovilización prolongada. Realiza movimientos suaves del hombro o la rodilla según tolerancia para prevenir rigidez.
Recuperación y prevención
Una abrasión leve cicatriza en 7–10 días. La equimosis suele resolverse en 1–3 semanas; es normal el cambio de color. Si persiste más de 3 semanas o aparece sin golpe, consulta.
Para prevenir, usa equipo de protección al hacer deporte, calzado con buen agarre, revisa superficies de trabajo y mantén buena técnica al entrenar. La teleconsulta puede ser útil para seguimiento si la evolución es favorable.
Cuándo acudir al médico
- Dolor intenso o progresivo que no cede con analgésicos simples.
- Aumento rápido de volumen, tensión o endurecimiento (sospecha de hematoma profundo o síndrome compartimental).
- Incapacidad para mover el hombro o la rodilla, deformidad o chasquido al lesionarte.
- Signos de infección en una abrasión: enrojecimiento, calor, pus o fiebre.
- Equimosis que dura más de 3 semanas o aparece sin causa aparente.
En México, puedes acudir a urgencias del IMSS, ISSSTE, Secretaría de Salud o a tu hospital local en Monterrey si presentas estos signos.
Conclusión
La mayoría de las abrasiones y equimosis en hombro y rodilla mejoran con higiene, frío local, reposo relativo y movilización temprana. Si notas señales de alarma o tienes condiciones de riesgo, consulta a un especialista en traumatología para una recuperación segura.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre una abrasión y una equimosis?
La abrasión es una herida superficial de la piel; la equimosis es un moretón bajo la piel sin herida abierta.
¿Cuánto tarda en sanar una equimosis y por qué cambia de color?
Usualmente 1–3 semanas; el color varía conforme el cuerpo reabsorbe la sangre.
¿Cuándo preocuparse por un moretón en el hombro?
Si duele mucho, aumenta de tamaño, limita el movimiento o se acompaña de fiebre, busca valoración.